icon

UA

  • icon

    UA

  • icon

    ru

  • icon

    UA

  • icon

    ru

atmosfera dance

icon

UA

  • icon

    UA

  • icon

    ru

  • icon

    UA

  • icon

    ru

atmosfera dance

Чому потрібно займатись розтяжкою?

Чому потрібно займатись розтяжкою?

Чи потрібна вам розтяжка, якщо ви не танцівник, спортсмен і навіть не хочете шпагат?

Звісно потрібна! Пояснимо чому.

Займаючись, у вас знижується ризик травм. Нерідко людина проводить більшу частину часу в статичному положенні, через що м'язи стають напруженими і коротшають, навантаження на них розподіляється неправильно, звідси і з'являється ризик отримання травм у найпростішій побутовій ситуації (наприклад нахилилися підняти предмет, що впав)

Якщо не приділяти час розтяжці, то підвищується ризик розвитку захворювання суглобів. Спочатку людина помітить обмеження у рухах, а потім може з'явитись артрит та інші небажані захворювання.

Також стретчинг розтягує грудні м'язи і зміцнює спину, допомагаючи прибрати сутулість. Що у свою чергу дозволяє внутрішнім органам нормально функціонувати.