Чому потрібно займатись розтяжкою?
Чи потрібна вам розтяжка, якщо ви не танцівник, спортсмен і навіть не хочете шпагат?
Звісно потрібна! Пояснимо чому.
Займаючись, у вас знижується ризик травм. Нерідко людина проводить більшу частину часу в статичному положенні, через що м'язи стають напруженими і коротшають, навантаження на них розподіляється неправильно, звідси і з'являється ризик отримання травм у найпростішій побутовій ситуації (наприклад нахилилися підняти предмет, що впав)
Якщо не приділяти час розтяжці, то підвищується ризик розвитку захворювання суглобів. Спочатку людина помітить обмеження у рухах, а потім може з'явитись артрит та інші небажані захворювання.
Також стретчинг розтягує грудні м'язи і зміцнює спину, допомагаючи прибрати сутулість. Що у свою чергу дозволяє внутрішнім органам нормально функціонувати.